文/ 聯合心理諮商所 陳舒儀諮商心理師
衛生署近幾年所公佈的國人十大死因統計資料中，自殺一直占居十五至二十四歲青少年死因的第二位，僅次於意外事故。許多家長們的心中不禁困惑：孩子怎麼了？在物質無慮的年代中，是什麼讓正值青春的孩子想結束生命呢？我們又可以如何幫助迷惘的青少年呢？
從筆者的實務經驗中，現代青少年常須面臨人際適應與情緒困擾的挑戰。也就是說，現代青少年在「與人」相處上更容易出現困境，包含親子、家人、同儕、愛情等各類的人際關係，這也是青少年更躲進虛擬世界的互動、甚至崇拜虛擬偶像的原因。當「與人」相處的困境長期被忽略，青少年很容易處在「沒人了解我」的狀態裡，一旦遇到生活壓力，便感受到強烈的孤單無助感，而陷入個人的負面情緒漩渦中，最後鑽牛角尖地認定無路可走，輕易放棄寶貴性命。
當青少年有異常的情緒表現，例如：面帶憂愁、關在房間、嗜睡或失眠等，家長就應該多加留意與關心，並參考下列原則來協助青少年：
1.接納孩子的煩惱：青少年就和你我一樣也會有煩惱與痛苦，但不少家長經常輕忽孩子的煩惱，以為那沒什麼大不了，然而成人眼中的小事往往就是孩子心中的大事。「沒什麼大不了」的態度往往只會讓青少年更將煩惱鎖在心中，不願或不敢再啟口。
2.多傾聽：「說出來」可以幫助一個人釋放情緒與整理思緒，家長可以多鼓勵孩子說出自己的煩惱，但不要急著給予建議或責備，耐心地聆聽與陪伴就能幫助青少年紓緩擔心與焦慮的情緒。
3. 鼓勵青少年求助：有時孩子並不想對家人訴說，或者家人的幫忙有限，此時家長應該鼓勵或陪同青少年向外求助，不論是找學校的輔導中心，或尋求精神科醫師、專業諮商心理師協助，皆能陪伴青少年面對生命中的難題。
最後提醒所有關心青少年的家長們，問題的解決往往須要一段時間，當您在關心孩子的困擾時，避免時常心急得去問他「煩惱解決沒？」、「心情好一點了嗎？」，盡量給予青少年一段時間與空間去改善困境。
