諮詢／聯合心理諮商所心理師 許曼君
採訪撰文／嬰兒與母親 戴筠
比起新手媽媽，大家時常忽略新手爸爸的感受。其實男性與女性一樣，也需要被支持與鼓勵。我們替新手爸爸準備這份「育兒攻略」，讓爸爸們在育兒這條路上能夠更得心應手！
「昨晚將孩子哄睡以後回到房間，發現老公躺在床上講夢話：『沒事沒事、爸爸在喔，不要哭了…』看著老公緊皺的眉頭，忽然覺得很心疼。自從孩子出生，每天都忙得團團轉，不自覺忽略他的感受，沒想到他的壓力這麼大…」
當家庭多了一個新成員，大多數人都會關心媽媽的狀況，卻忽略新手爸爸其實也需要被引導與支持。
聯合心理諮商所心理師許曼君表示，男性與女性一樣，在扮演新的家庭角色時，也會擔心自己做不好。只是男性習慣隱藏情緒、默默承擔壓力，久而久之，大家便忽略了他們的需求。新手爸爸通常會面臨幾個問題：
新手爸面臨的挑戰與壓力
懷孕荷爾蒙的變化會讓女性產生「育兒本能」，男性則要等到孩子出生以後才能與其建立情感連結。在來不及做好心理準備的情況下，新手爸爸通常會感到「壓力山大」。
害怕自己無法做的像太太一樣好
許多爸爸都會擔心自己無法像太太一樣溫柔、細膩的照顧孩子、害怕自己粗手粗腳會讓孩子受傷，對獨自照顧小孩感到不安、焦慮。
缺乏親友的支持與鼓勵、需求被太太忽略
孩子出生以後，大部分人的關注焦點都會放在媽媽身上，少有人會關心爸爸的感受。此外，女性成為母親以後通常會將生活重心轉移到孩子身上、忽略另一半的需求，這也會讓新手爸爸感到孤立無援。
沒機會學習、練習育兒技巧
雖然新手父母可以藉由書籍、講座、網路及媽媽教室學習育兒知識，但理論與實務畢竟有落差。許多爸爸在照顧小孩時，都會被嫌棄「笨手笨腳、礙手礙腳」，沒有足夠空間去學習「如何把小孩照顧好」。
擔心自己無法滿足社會對「爸爸」角色的期待
當今社會對「爸爸」這個角色的期待，除了扮演家中的經濟支柱，還有分擔家事、育兒、安排家庭活動、擔任太太的「救援投手」等等，無形中讓爸爸承擔了許多壓力。
孩子出生後把握2原則調適心態
面對這些紛至沓來的挑戰，許曼君建議，爸爸們不妨用「降低自我期待」與「重新定位角色」兩個原則來調適心態：
降低自我期待、了解孩子對父母的個別需求
小孩對媽媽、爸爸的依附需求本來就不同，不必要求自己一定要做得跟太太一樣好。既然太太較能體察孩子的需求，不妨向她多討教，譬如「妳希望我怎麼做？」「妳覺得我怎麼做比較好？」
擺脫工具人思維、重新定位父親角色
很多先生之所以會惹太太發火，是因為他們一開始的角色定位就錯誤，老是說：「需要幫忙嗎？」「妳要我怎麼幫妳？」把自己當成「工具人」。
身為孩子的爸，應該要以共同承擔的心態討論育兒分工，遇到難題主動詢問、學習，對孩子負起完全的照顧責任。即使無法親身參與（如哺乳），也要陪伴在太太身邊給予支持。
男性vs.女性教養方式大不同
身為孕育孩子的人，媽媽跟小孩是以「共生」的方式開啟關係，爸爸則扮演了「帶領孩子認識世界」的角色。怎麼說呢？許曼君解釋，女性在照顧孩子的時候通常會站在保護的立場，男性則會鼓勵小孩去探索、嘗試。正因如此，孩子在爸爸身邊通常會有更多機會表達意見、培養獨立自主的能力。
爸爸會給孩子較多犯錯、搗亂空間
此外，媽媽規劃活動時大多會以孩子的需求做為主要考量，爸爸則多半會以「打枕頭戰」、「騎馬打仗」等好玩、有趣的活動為主，這類型的活動可以幫助孩子自由探索肢體、建立空間概念、促進手眼協調。
不僅如此，由於媽媽通常會以「老師」的角色自居，爸爸則會給孩子較多犯錯空間，有時甚至比孩子玩得更瘋，因此孩子跟爸爸相處可以獲得更多趣味。男性理性的思考模式對孩子的邏輯思考與操作能力也有較大的幫助。
這3件事 爸爸來教比媽媽效果好
正因為爸爸能夠給予孩子的資源與媽媽不同，以下3種價值觀，爸爸來教會比媽媽教的效果更好：
教男孩建立自我性別與家庭意識
每個男孩都需要爸爸來教他認識「男性應該有的樣子」，建立對家庭的責任感、學習如何與伴侶互動並解決問題。
教女孩認識身體自主權與肢體界線
很多人都認為小孩沒有性別之分，但孩子其實從2歲開始就會出現性別意識。2歲以後就可以教女孩建立身體自主權、表達自己的想法與感受，例如「如果爸爸這樣抱妳會不舒服，妳可以說不要。」「如果不喜歡洗澡時爸爸在旁邊刷牙，可以請爸爸離開。」
教女孩建立自我價值與自信心
女孩對男性的認識來自爸爸。在與爸爸相處的過程中，女孩可以強化自信心與自我價值，發現「即使做自己，還是會有男生喜歡、欣賞我。」
別被「框」住了！爸爸常見4大錯誤教養做法
雖然爸爸可以給予孩子許多不同刺激，但他們多少會被原生家庭與社會傳統框架影響，在教養時出現一些迷思。這些錯誤做法包括：
從「解決問題」的角度思考、忽略孩子的真正需求
許多爸爸都會從「解決問題」的角度來思考，卻忽略孩子真正的需求。許曼君表示，即便是6、7個月大的嬰兒，也有自己的想法與感覺。耐心觀察孩子的狀態、了解孩子真正的需求，親子關係才會更好。
認為自己要樹立「父親的威嚴」、不能對孩子太溫柔
心理學中的「父性原理」讓男性普遍認為自己必須樹立爸爸的威嚴、不能對孩子太溫柔。其實現代家庭的性別角色已經沒有這麼絕對。與其制式化設定「自己要扮演的父親形象」，不如從原生家庭的經驗思考「身為小孩，對父親可能會有哪些期待？」「怎麼做才能讓孩子感覺被愛、被認同？」
將兒子視為縮小版的自己、不尊重他的想法
爸爸通常會將兒子視為「縮小版的自己」，用嚴苛的態度將自我期待投射到孩子身上，卻沒有站在孩子的立場替他設想。
許曼君表示，雖然大多數家長都希望小孩可以比自己優秀，但孩子畢竟是一個獨立個體，有自己獨立思考、判斷的能力。時時提醒自己「這是孩子的需要還是我的需要？」從孩子的角度思考他的需求、提供孩子需要的幫助，才不會讓孩子的發展受到侷限。
過度溺愛女兒
俗話說「女兒是爸爸上輩子的情人」，爸爸寵愛女兒似乎是天經地義的事。但過度寵溺可能會讓孩子將伴侶與父親角色混淆、對男性產生錯誤期待，比方說認為「另一半就是要像爸爸一樣無限包容我、給我支持」。
吸收親友經驗、從新聞事件中「換位思考」
儘管孩子在嬰兒時期會比較依賴媽媽，但當他們開始建立行為能力、探索這個世界，爸爸的角色就變得很重要。教養時除了學習親朋好友的經驗，也可以從新聞事件中換位思考：「如果我是那個爸爸，應該怎麼做？」
陪孩子玩的時候不妨帶他去做自己喜歡的事，讓孩子從中學習不同的知識與能力。以登山為例，可以教孩子認識山上的動植物、觀察天氣狀況、辨識危險環境、學習自我保護等。玩遊戲時可以趁機教孩子「如何自我安撫、調整心態」；「如何正確表達、接納負面情緒」；「如何嘗試不同玩法、讓自己獲得正向回饋」。
不過分干預 讓孩子自己完成想做的事
當孩子想要「自己做」，可以從旁協助、讓孩子完成他想做的事，例如稍微把鞋子拉開讓孩子自己把腳套進去。當孩子發現他的需求被聽到、想做的事被支持，會對爸爸有更多依賴。
多花時間陪伴 才能得到孩子充分信賴
身為新手爸爸，除了調整自我期待、讓自己發揮「爸爸」角色的獨特優勢，更應該仔細思考自己想要成為什麼樣的父親。
當孩子開始探索這個世界，他需要的不是父母告訴他「怎麼做最好」，而是「在安全前提下，爸爸媽媽無論如何都會支持你」。多花時間陪伴，讓孩子知道你時時刻刻都在、建立充分信賴，就是身為爸爸最大的成就。
