秋末冬初，細雨不停的日子，是否也讓你感覺到情緒上的煩悶？然而，職場每天既定工作滿滿排程，加班趕件的沉重責任，不僅讓人感受到龐大壓力，也考驗著上班族的情緒忍受度。台灣雀巢(Nestle)為了體貼認真努力的同仁，在全國連開三場，年度員工專業教育訓練，特別邀請聯合心理諮商所邱永林心理師，講習wellness對工作、生活的重要性，讓員工能夠努力工作，同時也讓每天都是充滿幸福情緒的一天。
一開始，講師指出長期處於壓力下，不但影響生理健康，更容易讓自己出現許多可怕症狀：胃痛、壓力禿、短期失憶等生理表癥，還會造成鈣質流失，提前進入骨頭疏鬆、更年期的老化階段。邱永林心理師表示壓力影響生理健康，更深深跟職場表現有所關連，輕微到中度壓力是激發最好職場表現的階段，過輕與過重的壓力，都無法讓自己維持在最佳狀態。
『老師，我們工作常需接受眾多狀況，有時緊急與沉重的情境交錯，在下班後的時間，常常也無法馬上調適過來。』邱永林心理師表示Wellness指的是一種幸福感，也代表美好、幸福、健康的生活願景，但要有適當壓力，才能讓自己持續維持在最佳狀態。壓力若無所不在，但如何增加活力？運用實用的抒壓技巧，積極增加生活中的正面情緒，來提高美好生活感受，Everyday full of Health and Wellness!!
