曾經有一位朋友，平常工作多得驚人，每當與她有同等工作量的同事正在捶胸頓足、叫苦連天時，她總是不疾不徐、按部就班地完成稿件。從不拖延工作進度的她，最常說的一句話就是：「擔心，沒有幫助。」
壓力，其實應該算是個中性名詞。畢竟，有壓力才有激勵自我的原動力；可怕的是，若不知如何適度地釋放壓力，重新定位人生，那麼，變形的壓力，便可能是致命的利器。我們生活中的任何大小事，都可能會造成壓力，譬如搬家、結婚、吵架、負債、事業上有重大改變、財務危機與近親死亡等，無一不是壓力，從醫療觀點來看，如果沒有良好的紓壓方式，長期累積壓力後，就容易罹患偏頭痛、掉髮、月經不規律、內分泌系統及消化系統疾病，甚至是癌症等。
壓力過大也容易影響情緒，導致焦慮、亢奮、不安、浮躁、生氣、沮喪、注意力不集中、神經質、情緒不穩與麻木等心理現象；甚至也會出現酗酒、藥物濫用、暴力行為、退縮、攻擊、批評、依賴、失眠、食欲改變、哭泣或逃避等。
壓力初期常具有激發自我潛力的功效，但若壓力過大，自己又沒有足夠的能力可以適應外在環境的變化時，就可能出現身心疾病，因此最好的解決辦法，就是先找出壓力源。也就是說，人要能認清自己真正的壓力源在哪裡，才有辦法對症下藥。
目前透過科學化的檢驗方式，像是透過心理測驗量表、生理檢測儀器及心理諮商等方法，都是能讓自己察覺壓力來源、解放壓力的選擇。尤其透過生理檢測儀器，搭配冥想、呼吸、散步、聽音樂、點薰香精油、靈修等方法，就能客觀找出讓妳心跳、血壓和肌肉都達到放鬆的方式。
身為現代人，與其想盡辦法擺脫壓力，何不以向迎向它，轉而學習如何與適度的壓力和平共處，或是，跟過度的壓力說再見。偶爾，你不妨停下腳步，學習緩慢，更重要的是，不要坐著等別人來救贖妳。千萬別讓壞情緒跟著你太久，因為爆發的猛烈威力，沒有人承擔得起，只要記得隨時出清壓力，那麼，你就會有足夠的容量來盛裝快樂的記憶。
