春節人際恐懼症

許多上班族辛苦工作了一年，最期待的假期就是農曆年的春節假期，或許早已經安排好跟家人團聚出遊的計劃。但是卻有不少人對於春節期間，必須跟某些家人朝夕相處感到焦慮甚至恐懼。曾經有一位中年個案，在過完年之後診所開門的第一天，就要求我當天幫她進行緊急的心理諮商。原因是她跟婆婆的緊張一向關係，平時分住不同城市，但過年期間必須回婆家住，又被拿來跟其他媳婦做比較，讓她在那幾天中的情緒壓力極為緊繃，懷疑自己是不是得了躁鬱症…
對於彼此之間相處有困難的家人，平日大家可以用工作忙碌為理由儘量避免互動，但是一遇到注重團圓氣氛的農曆年節，不管大家喜不喜歡，總是免不了得聚在長輩的身邊。與其把這種情況當成每年不得不面對的痛苦，不如積極正面地改變彼此之間的人際互動模式。其實，只要好好掌握人際關係的4個H，再難搞的家人，也會變的可愛。
Hello （熱情招呼）：新的一年，不管是對於工作或是跟家人的關係，大部分人都希望拋開過去的不如意，有一個美好的開始，但是願意主動踏出那第一步的人畢竟還是少數。因此，見到對方時給予熱情的招呼，不僅給了對方一個台階下，往往使得冰封已久的關係，瞬時解凍。
Help （主動協助）：其實人跟人之間的互動不良，很多時候是因為互動不足。藉由假期的團體生活，不但可加深對彼此的認識，也應隨時注意對方有沒有任何需求，例如照顧小孩或廚房裡的家務事，如果是自己幫的上忙的地方，不妨大方地提供協助，對方一定會逐漸對你由感激產生感情。
Humor （有幽默感）：如果雙方已經交惡多年，對心中的不滿難免有不吐不快的衝動。此時，就需要另外一方發揮幽默感，將這尷尬的氣氛化解。而最高級的幽默是讓對方覺得「他聰明，你傻瓜」。
Hope （給予希望）：當假期快結束時，應該約定下一次聚會的時間，例如對方的生日或者自己搬新家的派對。這樣做才不會讓好不容易彌補的關係因此而中斷，而且也可給雙方更多可期待的樂趣。