諮詢:聯合心理諮商所 心理師
轉職是人生重要的改變，但不少人會出現身心壓力症狀，包括：心悸、失眠、心情低落，以及工作時腹瀉或便祕等「職場適應障礙」問題。
一名已婚從事科技業的中年男性，年資超過十年，長期高壓工作出現嚴重職業倦怠，今年農曆年後決定轉職到朋友新開的小公司當主管，結果龐大的業績壓力幾乎快喘不過氣，晚上睡覺開始失眠，加上家庭因素雙重壓力影響下，除了夜夜失眠、心情低落外，工作時就一直跑廁所，腹瀉幾天後，又變成連續便祕，讓他困擾不已，加上和老婆關係緊張，加重生活壓力，趕緊尋求心理諮商協助。
「職場適應障礙」是一種會導致社會功能受損的精神障礙，針對職場適應障礙患者，如果不積極治療，可能併發如廣泛性焦躁症，或心臟病、高血壓等心血管疾病。
要改善「職場適應障礙」，除了搭配藥物治療，學習放鬆技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重的搭配治療，可以提升治療效果。若情況還是沒有改善，建議可以尋求心理諮商協助，找出問題根源，再找出可行的解決方案，早日擺脫「職場適應障礙」的困擾。
