不懂得紓壓、察覺自己的情緒，或是一直陷在負面情緒，也會壓垮你的健康。
一位47歲、研究、教學成績都亮眼的大學教授，來找我諮商時，因為壓力過大竟無法開口說話。從一來一往的紙筆對談中，發覺這位教授常壓抑情緒，不論開心或難過的各種情緒都不超過30秒；自我要求高、又是「濫好人」，不拒絕同事請託的工作、也從不喊累，工作量再多，也希望達到完美。
這位看似什麼都有的幸運兒，但卻不快樂。當這位教授被問及將工作、家裡照顧得很好的他，有沒有為自己做過什麼事情時，他竟一時語塞，不久眼眶泛紅、流下眼淚。
根據「台灣上班族專注力調查報告」發現，超過9成的上班族曾遇過專注力不足狀況，還有超過8成曾因為發生漏聽或忘記老闆交待事項、事情做不完、上班打瞌睡、開會無法集中精神等等。現代人像「八爪章魚」一心多用，但科學家早已發現，大腦的腦容量有限，一次只能專心做好一件事，若同時做兩件都需要全神貫注的事，表現會變差。
再往高一點的精神層次來看，如果對工作、生活失去熱情，沒有戰鬥力，倦怠感蓋過成就感，人生的意義陷入混亂中，能量更容易耗損。從信息醫學的觀點，心念與身體如果不和諧，身體的指揮系統紊亂，人就會虛弱疲軟。
人體指揮系統的運作，是心智 (意念) 傳遞訊息給大腦這個轉接站，轉譯成身體能理解的信息，再指揮體內的系統、組織及細胞有效地運用身體的能量，因此當心智平靜沉穩且正向，訊號的傳遞就會暢通無阻，身心舒暢，反之負面、消極的念頭，能量會滯礙不通，人也會感覺虛弱。
現代人不斷向外看別人對自己是否滿意，活在別人的眼光中，失去自己對工作、生命的核心信念，熱情當然會隨之消殆。有些人則是有高度熱情，卻忽略身體、情緒及心智層面。靜下心來，聆聽自己內在的聲音吧。
