究竟『壓力』是迷思還是事實呢？「壓力」已是當今職場人的代名詞，負面情緒及壓力已成為現代職場人的緊箍咒。經常出現在你我生活週遭的廣告用詞 -『你累了嗎？』，當你聽到這句廣告用詞的同時，是否也曾靜下心來 ，問問自己的身體『累了嗎？』還承受的住龐大的工作壓力和負面情緒嗎？
11月5日由台北市衛生局主辦的「職場心理衛生種子人員培訓工作坊」，特別邀請聯合諮商所 邱永林 心理師擔任講師。藉由 邱永林 心理師的專業技能，帶領著課學員學習如何與壓力共處，隨時做好自我情緒EQ管理。
講習過程中，邱永林 心理師表示，當情緒壓力產生時，情緒壓力可分為三階段：(1)警覺反應期：初期壓力產生時，身心皆處於高度警戒狀態；(2)抗拒期：身體不需警覺反應，而自動持續保持高度生理警覺激動狀態；(3)衰竭期：因長期保持激動狀態，耗盡身心能量而導致身體/身心崩潰。所以說，過大的情緒壓力，的確是會對人體健康造成衝擊而引發疾病，引發的疾病包含有睡眠障礙、憂鬱症、躁鬱症、心血管疾病、禿髮、更年期提早、性弁鉬棆炕K…等，都是過大的情緒壓力所引起的身心疾病。
最後，邱永林 心理師表示影響我們情緒的，通常不是事件的本身，而是我們對事件的『看法』和『反應』。所以，在我們的生命裡，壓力是無所不在也無法避免的。壓力來臨時，除了藥物外，也可嚐試著藉由身體的生理回饋或是專業的心理治療。透過專業多元的治療，讓我們學會管理壓力的技巧並學習如何與壓力共處，妥善管理自我情緒，讓我們輕鬆自在地做好情緒的主人。
