現代人的生活與工作，往往都要承受不小的壓力，因此如何面對壓力、學會紓壓技巧，自然成為注重健康不可不慎重以對的一環。這次邱永林心理師應邀至國家安全、情報的最高單位「中華民國國家安全局（ＮＳＢ）」，為國安局的長官及同仁們展開一場精彩的、彷彿心靈ＳＰＡ的紓壓講座。
演講中首先讓大家認識與壓力相關的生理症狀，比方說掉頭髮、膚質劣化、腰臀變寬等，這些常見且令人困擾的身體上的問題，其實都有研究顯示與壓力具有高度相關；接著讓大家進一步認識與壓力相關的心理症狀，如失眠、焦慮、憂鬱等。邱心理師並透過幾段影片的播放，當場讓大家體驗到自己是怎麼樣感覺到壓力的。
講師透過自己的親身經歷，與大家分享他是如何度過極大壓力事件，明白活力源的影響力及重要性。更為大家詳細介紹增進活力源的「ＳＭＡＲＴ」五類方法，且邀請大家在柔和的音樂及指導語中，嘗試「腹式呼吸法」的神奇功效，透過這個簡單、常被人忽略的簡單呼吸放鬆法。短短的幾分鐘，學員都從身體的回饋就得到了不同的體會；最後「漸進式肌肉放鬆法」，在講師帶領實地操作之後，大家都心領神會地露出了笑容，也活力滿滿地回到工作崗位上。
